Hoe gezond zijn bramen?
Waarom zijn bramen goed voor je gezondheid: Bramen zitten tjokvol vitamines. Zo bevatten ze vitamine E en vitamine C, welke beiden als antioxidant je lichaamscellen helpen beschermen tegen schadelijke vrije radicalen. Lees verder »
Hoeveel bramen per dag eten?
Toch hoef je daar niet bang voor te zijn: de fruitsuikers in fruit zitten verpakt in een mix van vitamines, mineralen, vezels en andere gezonde voedingsstoffen. Als je wilt afvallen, eet dan gerust twee porties fruit per dag, bij voorkeur suikerarme fruitsoorten zoals bramen, aardbeien en bessen. Lees verder »
Wat zijn de gezondste fruit?
- Appel. Appels bevatten enorm veel vezels en anti-oxidanten. ...
- Abrikoos. Abrikozen zitten boordevol kalium, bètacaroteen, ijzer, vitamine A, C en E. ...
- Banaan. Bananen zijn zo een bron van goede suikers die omgezet worden in energie. ...
- Braambes. ...
- Blauwe bes. ...
- Kers. ...
- Pompelmoes. ...
- Mango.
- Lees verder »
Welke vitamines en mineralen zitten in bramen?
Bramen zijn heerlijk en bevatten veel belangrijke voedingsstoffen, waaronder: Vitaminen: A, B1, B2, B6 , B11, C en E. Mineralen: natrium, kalium, calcium, fosfor, ijzer, magnesium en koper. Lees verder »
Hoeveel calorieën zitten er in braambessen?
Er zitten 46 kilocalorieën in 1 schaaltje (125 gram) bramen. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'bramen'? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit. Lees verder »
