Hoe krijg ik mijn harde ontlasting eruit?

Stop een vinger met handschoen en glijmiddel in de endeldarm. Draai rustig rond en haal de ontlasting die meekomt eruit. Wacht enkele minuten om de darm uit zichzelf te laten samentrekken om nog meer ontlasting naar onderen te brengen. Herhaal indien nodig tot het klaar is. Lees verder »

Bron: www.dwarslaesie.nl

Wat te doen bij zeer harde ontlasting?

Drink ten minste 1,5 tot 2 liter per dag.
Eet regelmatig. ...
Eet genoeg vezels. ...
bewegen: Zorg dat u iedere dag ten minste een halfuur intensief beweegt (bij voorkeur drie keer tien minuten of twee keer een kwartier mag ook). ...
ga naar het toilet zodra u aandrang voelt.
Lees verder »

Bron: www.mmc.nl

Gerelateerd aan Hoe krijg ik mijn harde ontlasting eruit?