Hoe krijg je Botvliesontsteking?
De meest voorkomende variant is een ontsteking van het botvlies bij het scheenbeen. Andere benamingen voor shin splints zijn springschenen, beenvlies ontsteking of mediaal tibiaal stress syndroom. Je kunt het krijgen door overbelasting of slechte schoenen. Door rustig en gevarieerd te trainen kun je het voorkomen. Lees verder »
Hoe ontstaat Botvliesontsteking?
Botvliesonsteking (periostitis) Dit is een ontsteking van het beenvlies dat de botten bekleedt. Het betreft meestal een overbelasting van de aanhechting van de spier die de voetboog ondersteund (musculus tibialis posterior). Vaak is het gebied dat is aangedaan overbelast geweest door werk of sport. Lees verder »
Hoe krijg je een beenvliesontsteking?
Je kunt beenvliesontsteking krijgen door in een korte tijd te veel, te vaak en te snel te lopen en te springen. Ook door lange tijd bergaf te stappen of te lopen op een harde ondergrond in combinatie met slecht schokabsorberend en ondersteunend schoeisel kan je dit letsel in de hand werken. Lees verder »
Hoe lang duurt het herstel van een scheenbeenvliesontsteking?
Het behandelen van een scheenbeenvliesontsteking bestaat voornamelijk uit voldoende rust. Het aangedane weefsel krijgt dan de tijd om te herstellen. De belastende sport moet voor vijf tot acht weken vervangen worden door een andere manier van beweging. Bij erge pijn kun je het scheenbeen koelen. Lees verder »
Hoe weet je of je scheenbeenvliesontsteking hebt?
Een scheenbeenvliesontsteking (shin splints) is een overbelastingsletsel. Je voelt een zeurende of stekende pijn aan de binnenkant (voornamelijk in het onderste tweederdedeel) van je onderbeen. In de beginfase heb je alleen pijn tijdens een belasting en verdwijnt de pijn weer als je rust. Lees verder »
