Hoe lang moet je touwtje springen om af te vallen?
Omdat je er juist zoveel calorieën mee verbrand is het wel degelijk mogelijk om af te vallen met touwtje springen. Zo heb je na 30 seconden al 5 kcal verbrand, wat neerkomt op 10 calorieën per minuut springen. Wanneer je tien minuten per dag touwtje springt, verbrand je met deze workout alleen al 100 kcal totaal. Lees verder »
Wat gebeurt er als je elke dag touwtje springt?
Naast het verbranden van veel calorieën kent touwtje springen nog veel meer positieve gezondheidsvoordelen. Zo is het ook goed voor je hart én versterkt het je botten. Daarbij is het perfect als workout van de dag, want het is een echte full body-workout. Lees verder »
Hoe goed is touwtje springen om af te vallen?
Wanneer je wilt afvallen maar je weinig tijd hebt, is de springtouw een van de meest effectieve trainingtools. Met touwtje springen verbrand je in een korte tijd ontzettend veel calorieën. Naast afvallen, gebruik je ook ontzettend veel spieren. Lees verder »
Hoelang moet je touwtje springen voor resultaat?
Over het algemeen is tien minuten per dag lang genoeg als je je algemene conditie wilt verbeteren. Wil je als beginner aan de slag met touwtjespringen, spring dan tien intervallen van 1 minuut, met steeds een pauze van 1 minuut tussendoor. Probeer één keer per seconde te springen. Lees verder »
Hoeveel calorieën verbrand je met 15 minuten touwtje springen?
Calorieverbruik touwtje springen Lees verder »
