Hoe Verslaap je je?
- Doe je wekker weg. Deze tip klinkt misschien gestoord; je wekker wegdoen is toch juist niet slim? ...
- Koop een old school wekker. ...
- Hou rekening met jouw REM slaap. ...
- Wees consistent met de tijd waarop je opstaat. ...
- Download een app die jou uit bed helpt.
- Lees verder »
Bron: fem-fem.nl
Hoe kan je je verslapen?
- Zet je wekker op een andere plek. Wanneer jouw wekker binnen handbereik staat, is het wel heel makkelijk om 'm uit te zetten en vervolgens door te slapen. ...
- Vervelende wekkertoon. ...
- Meerdere wekkers. ...
- Niet meer snoozen. ...
- Water drinken voor het slapen gaan. ...
- Laat iemand je wakker maken.
- Lees verder »
Bron: www.menshealth.com
Wat kan ik doen als ik niet kan slapen?
Doe liever even iets dat u ontspant. Lees een goed boek of vul een kruiswoordraadsel in. En ga terug naar bed wanneer u weer slaperig bent. Grijp niet naar uw gsm of tablet, die houden u net langer wakker. Lees verder »
Bron: www.dorsoo.be
Hoe word je op tijd wakker?
- Slaapcycli en routines. Als eerste moet je erachter komen hoeveel slaap je nodig hebt. ...
- 2. 's Ochtends wakker worden. De beste manier om op te staan wanneer de wekker gaat, is om een routine te volgen. ...
- Kom in beweging en ga je opfrissen. ...
- Laat het licht binnenkomen. ...
- Creeër de perfecte ochtend.
- Lees verder »
Bron: jysk.be
Hoe natuurlijk wakker worden?
Wakker worden op een natuurlijke manier ontstaat door het licht van de ochtendschemering dat via je gesloten ogen signalen naar de hersenen stuurt. Hierdoor worden er wekhormonen vrijgegeven, waardoor je geleidelijk aan wakker wordt. Je kunt dan heerlijk uitgerust opstaan en voelt je helemaal uitgeslape. Lees verder »
Gerelateerd aan Hoe Verslaap je je?