Waar zijn tarwezemelen goed voor?
Tarwezemelen gezond Ze zorgen ervoor dat de stoelgang bevordert. Daarbij kunnen vezels (tarwe) zorgen voor lagere cholesterol, die indirect zorgt voor verlaagde kans op kanker. Tarwezemelen zijn goed tegen hart- en vaatziekten. Bij een inname van 10 tot 20 gram, heeft dit al een groot effect op je gezondheid. Lees verder »
Waarom tarwezemelen?
Tarwezemelen bestaan voor bijna de helft uit vezels. Ze zijn vooral een goede bron van onoplosbare vezels. Deze vezelsoort geeft ontlasting een goede structuur. Is de ontlasting te dik, dan zorgen onoplosbare vezels ervoor dat deze dunner wordt. Lees verder »
Hoeveel gram tarwezemelen per dag?
Probeer ten minste 10 gram tarwezemelen per dag binnen te krijgen. Alle All-Bran-producten zijn een goede bron van vezels uit tarwezemelen. Lees verder »
Hoeveel eetlepels tarwezemelen per dag?
Of je voegt ze toe aan de muesli die je in de yoghurt of melk doet. Als je al veel vezelrijk voedsel eet zoals ontbijtgranen, groente, peulvruchten en fruit dan ben je met 3 flinke eetlepels haverzemelen per dag heel goed bezig. De totale aanbevolen hoeveelheid voedingsvezels per dag varieert van 30 tot 50 gram. Lees verder »
