Waaruit bestaat een goede lunch?
De samenstelling van een lunch is vergelijkbaar met die van het ontbijt. Deze maaltijd geeft doorgaans wel meer gelegenheid om er ook groenten bij te eten in de vorm van een groentesoep, wat extra beleg of een slaatje. Een goede lunch levert ongeveer 30 % van de totale energiebehoefte per dag. Lees verder »
Bron: www.nice-info.be
Waar uit bestaat een lunch?
- Groenten zoals: broccoli, spinazie, courgette, komkommer, bloemkool, biet, sla.
- Koolhydraten zoals: couscous, bonen, boekweit, quinoa, rijst, (zoete) aardappel, pompoen, brood.
- Eiwitten zoals: kip, tonijn, zalm, ei, kalkoen, bonen, tofu, pindakaas.
- Lees verder »
Bron: www.sante.nl
Wat doe je in een lunchpakket?
- Inhoud. De volgende voedingsmiddelen dienen het lunchpakket te bevatten: ...
- Brood. Brood als energiebron. ...
- Beleg. Het beleg is belangrijk. ...
- Vlees. Magere soorten vlees zijn beter dan de vette soorten. ...
- Vis. Voor het lunchpakket is vooral ingeblikt vis geschikt. ...
- Kaas. Bij kaas is er voldoende keuze. ...
- Ei. ...
- Drank.
- Lees verder »
Wat voor lunch vult goed?
Een gezonde lunch kan dus het beste bestaan uit: Eiwitten: van vlees, kip of vis, eieren, zuivel (yoghurt, kaas, kwark) of havermout. Langzame koolhydraten: uit groente, peulvruchten of volkoren granen. Gezonde vetten: uit vis, avocado's, kaas, olijfolie, kokosolie. Lees verder »
Gerelateerd aan Waaruit bestaat een goede lunch?