Wat doet 30 dagen planken met je?
Planken is een goede oefening om je buik- en rugspieren te trainen. Ook je hamstrings en billen worden aan het werk gezet. Lees verder »
Zal ik afvallen als ik 30 dagen planken doe?
Planken alleen zal je niet slanker en sterker maken , maar het kan zeker slechter aflopen dan dagelijks planken. Zoals Shaw uitlegt, zou de gemiddelde man na 30 dagen consistent planken 'een dramatische verbetering in core strength moeten zien en de plank ook langer vol moeten kunnen houden'. Lees verder »
Hoe lang moet ik planken voor het beste resultaat?
Hoe lang moet je planken? Als algemene richtlijn adviseert personal trainer Doug Sklar om drie sets van maximaal 60 seconden te doen. 'Het is prima om met kortere sets te beginnen, tot 60 seconden', zegt hij. Bovendien kan korter planken je nog steeds een stevige work-out geven. Lees verder »
- Hoe lang moet je planken voor een strakke buik?
- Hoeveel komt mijn achternaam voor in Nederland?
- Welke achternaam komt het meeste voor in Nederland?
- Waarom is mijn saldo niet zichtbaar in de ING-app?
- Wat betekent geen saldo?
- Waarom kan ik mijn saldo niet zien bij ABN AMRO?
- Kan ik NOS in het buitenland kijken?
- Hoe kan ik Nederland 1 live kijken in het buitenland?