Wat is een goede HRV per leeftijd?
Hartfrequentievariabiliteit: Wat zegt de HRV? - blackroll Lees verder »
Wat is de gemiddelde HRV-waarde voor een vrouw?
Volwassenen (18-65 jaar): Gemiddelde HRV-waarden kunnen variëren tussen 30-100 ms. Een hogere HRV wordt over het algemeen beschouwd als gunstiger voor de gezondheid en veerkracht tegen stress. Ouderen (65+ jaar): Gemiddelde HRV-waarden kunnen variëren tussen 20-70 ms. Lees verder »
Wat is beter, hoge of lage HRV?
HRV, de beste indicator voor sporters Als je HRV laag is, kan dat een teken zijn dat je lichaam meer rust of hersteltijd nodig heeft voor je volgende trainingssessie. Aan de andere kant, als je HRV hoog is, kan dat erop wijzen dat je lichaam klaar is om op hoge intensiteit te presteren. Lees verder »
Wat is een normale hartslagvariabiliteit tijdens de slaap?
Tijdens je slaap is je hartslag het laagst. De hartslag kan dan teruglopen naar minder dan 50 slagen per minuut, dit is dan normaal. Bij inspanning gaat de hartslag juist omhoog. Dan kan de hartslag oplopen naar 160 tot 180 slagen per minuut. Lees verder »
