Wat is gewichtscontrole?
Doordat 'trainen voor betere lichaamsvormen' nog iets vaags is, meten we regelmatig de lichaamssamenstelling in de vorm van; gewicht, vetpercentage, spierpercentage en BMI. Zo zien we tussentijds hoe het lichaam reageert op de training en kunnen we eventuele aanpassingen doen. Lees verder »
Wat is het juiste gewicht voor mijn lengte?
Heb ik een gezond gewicht? Lees verder »
Hoeveel mag ik wegen tabel?
Gezond gewicht berekenen voor man en vrouw Lees verder »
Hoe kun je zien of je overgewicht hebt?
Wanneer je BMI tussen de 18,5 en de 25 ligt, is er doorgaans sprake van een gezond gewicht. Bij een BMI van 25 tot 30 is er vaak sprake van overgewicht en alles daarboven noemen we ernstig tot zeer ernstig overgewicht. Overigens is de BMI slechts één van de indicatoren voor overgewicht. Lees verder »
Hoe lang blijf je afvallen?
Het is normaal dat je na een aantal weken afvallen op een gegeven moment blijft hangen op een bepaald gewicht. Als dit langer duurt dan ongeveer drie weken, spreken we van een plateau. Lees verder »
