Wat moet ik doen bij een spierscheuring?
- Koel tussen de tien en twintig minuten met ijs of een coldpack. Stop met koelen als de pijn toeneemt.
- Neem in deze gevallen contact op met de huisarts of de spoedpost: Als iemand de arm of het been niet meer kan gebruiken. Als de pijn of de zwelling na 48 uur nog niet minder is geworden.
- Lees verder »
Hoe spierscheur sneller genezen?
Probeer in de eerste twee tot drie dagen na het optreden van de spierscheur het been zo min mogelijk te belasten. Gebruik eventueel in overleg met uw behandelaar elleboogkrukken. Koel direct door een coldpack of ijszak op de pijnlijke plaats te leggen. Het koelen moet zeker 15 minuten volgehouden worden. Lees verder »
Hoe weet je of je een scheurtje in je spier hebt?
Klachten en symptomen Wanneer je een scheur in een pees en/of spier hebt kun je de volgende pijnklachten ervaren: Plotselinge lokale pijn met een kramp gevoel wat lijkt op zweepslag. Pijn neemt geleidelijk toe. Bewegingsbeperking en langdurige stijfheid. Lees verder »
Hoe lang rusten met spierscheur?
Bij een verrekking duurt de revalidatie ongeveer drie tot vier weken. Bij een spierscheur duurt het ongeveer twee tot drie maanden voordat de spier weer belastbaar genoeg is om alles in de training te doen. Lees verder »
