Waar krijg je veel buikvet van?
Hoe ontstaat buikvet? Buikvet ontstaat met name door eenzijdige en/of ongezonde voeding. Denk daarbij aan veel geraffineerde suikers, verzadigde vetten en weinig groentes en vezels. Ook spelen een gebrek aan beweging, onderbroken nachtrust en een teveel aan stress een rol bij het ontstaan van buikvet. Lees verder »
Waarom heb ik zoveel buikvet?
Buikvet ontstaat met name door eenzijdige en/of ongezonde voeding. Denk daarbij aan veel geraffineerde suikers, verzadigde vetten en weinig groentes en vezels. Ook spelen een gebrek aan beweging, onderbroken nachtrust en een teveel aan stress een rol bij het ontstaan van buikvet. Lees verder »
Hoe kom ik van teveel buikvet af?
- Eet veel plantaardige producten zoals fruit, groenten en volkoren graanproducten. ...
- Drink veel water. ...
- Begin de dag met een gezond ontbijt. ...
- Eet veel eiwitten. ...
- Stop met het eten van snelle suikers zoals koek, snoep, chocolade, maar ook witbrood, witte pasta en patat.
- Lees verder »
Welke voeding zorgt voor buikvet?
Bepaalde groenten: zoals broccoli, bloemkool, spruiten, boerenkool en kool bevatten bepaalde fytonutriënten, zoals indole-3-carbinol (I3C) die erbij helpen bepaalde xeno- oestrogenen, die voor opslag van buikvet zorgen, tegen te gaan. Eieren: eieren zijn niet slecht. Lees verder »
