Wat is een goed vezelrijk ontbijt?
Indien je Brinta, yoghurt of havermout eet, is het handig om je ontbijt nog extra te verrijken met vezelrijke toppings. Dit kan (gedroogd) fruit zijn of een combinatie van noten en zaden. Of je gebruikt er wat natuurlijke muesli voor. Lees verder »
Bron: fitchef.nl
Welk ontbijt bevat veel vezels?
- Voor de broodliefhebbers onder ons. Volkoren boterham met kipfilet en plakjes tomaat. ...
- Verfrissende yoghurt. Kommetje magere yoghurt met muesli en stukjes vers fruit. ...
- Rijkelijk belegde mueslibol. Een mueslibol belegd met pindakaas, wat nootjes en een paar plakjes banaan. ...
- Een warme havermoutpap.
- Lees verder »
Bron: www.mlds.nl
Waar zit heel veel vezels in?
- Volkorenproducten zoals volkorenbrood, volkorenpasta en zilvervliesrijst.
- Groente.
- Fruit.
- Peulvruchten zoals bruine bonen, kikkererwten en linzen.
- Noten.
- Lees verder »
Bron: www.voedingscentrum.nl
Welke vezels zijn goed voor de stoelgang?
Vezels hebben vocht nodig om op te zwellen en de ontlasting smeuïger te maken. Vezels zitten met name in groente, fruit, peulvruchten, volkorenbrood, muesli en zilvervliesrijst. Hoeveel je er dagelijks nodig hebt, is afhankelijk van je leeftijd en geslacht. Lees verder »
Bron: www.gezondheidsplein.nl
Gerelateerd aan Wat is een goed vezelrijk ontbijt?