Welk voedsel helpt tegen ontstekingen?
Een ontstekingsremmend eetpatroon bestaat voornamelijk uit plantaardige voeding: groente en fruit, peulvruchten, noten en zaden, en kruiden. Ook de timing van maaltijden – intervalvasten – kan helpen bij het herstelproces. Lees verder »
Wat is de beste natuurlijke ontstekingsremmer?
- Groene thee. Groene thee werkt ontstekingsremmend. ...
- Kurkuma. Over kurkuma en haar onstekingsremmende werking schreef ik al eerder een blog. ...
- Gember. ...
- Rauwe cacao. ...
- Knoflook. ...
- Uien. ...
- Omega-3 vetzuren. ...
- Avocado's.
- Lees verder »
Welk fruit is goed tegen ontstekingen?
Naast bessen behoren citrusvruchten tot de krachtigste immuunboosters, met topscores in de categorie vitamine C. Ook ananas hoort thuis op de lijst van natuurlijke ontstekingsremmers. Ananas bevat het enzym bromelaïne, dat ontstekingsbevorderende neurotransmitters vernietigt. Lees verder »
Wat kun je zelf doen tegen ontsteking?
Het is verstandig om een ontsteking met rust te laten. Uitwendige wondjes en ontstekingen kun je het beste goed schoonhouden en afdekken. Bij inwendige ontstekingen is het van belang goed te drinken en de weerstand op peil te houden. Bijkomende klachten zijn vaak goed te behandelen met zelfzorgmiddelen. Lees verder »
Hoe ontstekingen verminderen?
- Eet voedsel in zijn meest natuurlijke vorm. ...
- Eet elke dag veel goede, natuurlijke voeding met polyfenolen en omega-3-vetzuren. ...
- Eet elke dag groenten met verschillende kleuren. ...
- Eet bij elke maaltijd veel eiwitten om bindweefsel en spieren op te bouwen. ...
- Eet veel vetten.
- Lees verder »
