Welke oefeningen kan je thuis doen?
- Push-ups. Steun met je handen en voeten op de grond. ...
- Crunches. Voor deze oefening ga je op je rug liggen en buig je je knieën. ...
- Shoulder press. ...
- Squats. ...
- Superman. ...
- Biceps Curls.
- Lees verder »
Bron: www.flinndal.nl
Wat voor sport kun je thuis doen?
- Dansen. Zet je favoriete muziek op, gebruik je woonkamer als dansvloer en beweeg. ...
- Touwtjespringen. Touwtjespringen lijkt simpel, maar is juist heel intensief. ...
- Wandelen. Van dagelijks een stuk wandelen wordt elk mens gezonder. ...
- Hardlopen op één plaats. ...
- Fietsen. ...
- Traplopen.
- Lees verder »
Bron: gezondnu.nl
Is thuis trainen effectief?
Je hoeft namelijk niet te wachten tot een toestel vrij is of door de sportschool heen te lopen, je kunt de oefeningen snel en makkelijk achter elkaar uitvoeren. Al deze factoren kunnen ervoor zorgen dat thuis trainen effectiever is dan trainen in een grote sportschool. Lees verder »
Bron: thuisenfit.nl
Heeft 15 minuten sporten zin?
Na 15 minuten sporten Deze gaan voor een deel op, maar nog niet helemaal. Doordat je ook na de korte workout nog andere dingen doet, gaat de verbranding echter door! Er is nog maar een kleine hoeveelheid koolhydraten over, dus je lichaam gaat veel sneller over op het verbranden van vetten!21 jan. Lees verder »
Bron: www.optimavita.nl
Gerelateerd aan Welke oefeningen kan je thuis doen?