Wat is de basisoefening in de polyvagaaltheorie?

Basisoefening: ga comfortabel op je rug liggen of zit rechtop met je ruggengraat rechtop en in lijn met je hoofd. Vlecht de vingers van beide handen in elkaar en plaats ze strak achter je hoofd. Je moet de hardheid van je achterhoofd met je vingers voelen. Lees verder »