Wat te doen bij constant hongergevoel?
Om je hongergevoel onder controle te houden (en ook voor je gezondheid) is het belangrijk om dagelijks voldoende vezels te eten. Deze vezels kun je het beste halen uit: groenten, fruit, peulvruchten, aardappelen, noten, haver, chia en lijnzade. Lees verder »
Waarom heb ik altijd honger gevoel?
Vaak is de oorzaak van een constant hongergevoel een ongebalanceerde en/of eenzijdige voeding. Zo'n voeding zorgt voor onvoldoende verzadiging én hoge insulinespiegels in het bloed. Hiermee ontstaat een continue vraag naar suikers/koolhydraten om de insuline wat te doen te geven, zodat je constant honger ervaart. Lees verder »
Hoe kan ik de drang naar eten stoppen?
- Voldoende water drinken. Honger en dorst kunnen een gelijkaardig maar verwarrend signaal creëren in je hoofd. ...
- Voldoende eiwitten eten. ...
- Kauwgom kauwen.
- Lees verder »
Waarom heb ik meer honger dan normaal?
Waarom eet ik veel meer dan normaal? Het antwoord ligt voor de hand: als je in een bepaalde periode veel calorieën verbrandt, dan zul je honger krijgen. En als je de hele tijd honger hebt, is het logisch dat je meer gaat eten. Andere, minder voor de hand liggende factoren spelen eveneens een rol. Lees verder »
