Hoe beginnen conditietraining?
Snelwandelen, intervaltraining, hardlopen of zwemmen zijn prima opties als je je conditie wilt verbeteren. Sporten samen met een vriendin heeft ook alleen maar voordelen. Ten eerste heb je een stok achter de deur en ten tweede kan je direct bijkletsen. Belangrijk daarbij: loop niet te hard van stapel. Lees verder »
Bron: www.samengezond.nl
Hoe conditie opbouwen lopen?
Begin rustig met opbouwen Een algemene regel om dat te doen, is om elke week niet meer dan 10 procent meer kilometers te maken dan de week ervoor. Liep je vorige week bijvoorbeeld 5 kilometer, dan loop je deze week maximaal 5,5 kilometer. Maar voel je je goed, dan zou je wat soepeler met die regel om kunnen gaa. Lees verder »
Bron: www.runnersworld.com
Gerelateerd aan Hoe beginnen conditietraining?