Hoe herken je zelfmedelijden?
Zelfmedelijden is een vorm van medelijden met jezelf. Bij zelfmedelijden ervaar je zo'n intens gevoel van machteloosheid en voel je jezelf zo zielig dat je je in een slachtofferrol gaat plaatsen. Lees verder »
Hoe uit zelfmedelijden komen?
- Accepteer dat jij verantwoordelijk bent voor je eigen geluk. ...
- Leer omgaan met veranderingen. ...
- Focus op de dingen waar je invloed op hebt. ...
- Stop pleasegedrag. ...
- Blijf niet hangen in het verleden. ...
- Leer van je fouten. ...
- Wees eerlijk tegen jezelf. ...
- Geef de macht niet uit handen.
- Lees verder »
Hoe herken je slachtofferrol?
Kenmerkend voor de slachtofferrol is geen verantwoordelijkheid nemen en iets of iemand verantwoordelijk maken voor hoe jij je voelt in een bepaalde situatie. Het is een uiting van hulpeloosheid en gevoelens van onmacht spelen vast en zeker een rol. Ik noem het ook wel een vorm van zelfmedelijden. Lees verder »
Is huilen zelfmedelijden?
Ja, zeker, maar het hangt er wel vanaf waarom je huilt. Huilen uit zelfmedelijden of machteloosheid maakt je gevoel van onmacht vaak alleen maar groter. Huilen omdat je een emotie heb ingevuld voor een ander, is huilen uit sentiment. Dat is geen echt verdriet en helpt niemand. Lees verder »
