Hoe kom ik van herbelevingen af?
- Van 5 tot en met 1 tellen. ...
- Jezelf geruststellend toespreken. ...
- Naar een fijne plek gaan.
- Lees verder »
Hoe uit een herbeleving zich?
Herbelevingen: Bij herbeleving lijkt het alsof je de traumatische gebeurtenis opnieuw meemaakt. Je hebt last van flashbacks: je ziet, ruikt, hoort, proeft en voelt alles weer zoals toen het gebeurde. Wanneer je aan de gebeurtenis denkt, krijg je hartkloppingen, gaat trillen en zweten en kunt niet goed meer ademhalen. Lees verder »
Wat kun je doen tegen flashbacks?
18 tips voor het omgaan met flashbacks Focus op een van de vijf zintuigen, kijk bijvoorbeeld langzaam om je heen en concentreer je op alle details; haal diep adem en ruik de lucht; kauw op een stukje kauwgom en proef de frisse smaak; doe je handen op elkaar en voel je huid; luister naar het geluid van verkeer. Lees verder »
Wat zijn de symptomen van een trauma?
Herbelevingen Nare herinneringen; beelden en gedachten die zich vaak opdringen. Angstige dromen over de traumatische gebeurtenis. Je reageert soms alsof de traumatische gebeurtenis opnieuw plaatsvindt. Je voelt je erg angstig als je wordt geconfronteerd met iets wat met deze gebeurtenis in verband staat. Lees verder »
