Hoe kun je het immuunsysteem versterken?

Wat verbetert je immuunsysteem?

• Eet gezond en gevarieerd.
• Zorg dat je voldoende slaapt.
• Beweeg en sport regelmatig, bij voorkeur in de frisse buitenlucht.
• Probeer een gezond gewicht te behouden.
• Voorkom stress.
• Let goed op je hygiëne.
• Lees verder »

Kan je immuunsysteem herstellen?

Om het complexe immuunsysteem goed te laten werken zijn er allerlei verschillende voedingsstoffen nodig. Dit gaat onder andere om koper, foliumzuur, ijzer, zink en vitaminen A, B6, B12, C en D. Veel van deze stoffen zijn belangrijk voor een goed werkend immuunsysteem vanwege hun werking als antioxidant. Lees verder »

Wat is goed om je immuunsysteem te versterken?

• Aardbeien.
• Kurkuma.
• Noten.
• Broccoli.
• Grapefruit.
• Knoflook.
• Oesters.
• Spinazie.
• Lees verder »

Hoe weet je dat je een zwak immuunsysteem hebt?

Aanhoudende vermoeidheid is een van de voornaamste symptomen van een verzwakt immuunsysteem. Hoewel dit ook te maken kan hebben met chronische stress of laaggradige ontsteking, gaat het bij een verminderde weerstand vaak gepaard met regelmatig terugkerende ziektebeelden of infecties. Lees verder »