Hoe kun je meer oestrogeen aanmaken?

Wat stimuleert oestrogeen?

Wat is de functie van dit hormoon? Stimuleert de ontwikkeling van de baarmoeder, vagina, borsten, genitaliën, heupen en andere vrouwelijke kenmerken. Stimuleert de weefselvernieuwing in huid en slijmvliezen zoals van de baarmoeder, en de vagina. Draagt bij aan het soepel houden van de vaginawand. Lees verder »

Hoe natuurlijk oestrogeen verhogen?

Maar sommige stoffen uit voeding kun je als vrouw extra goed gebruiken, denk aan plantaardig oestrogeen. Dit noemen we fyto-oestrogenen. Deze komen voor in diverse groenten (zoals asperges, peulvruchten, groene paprika, broccoli), vruchten (appelen en peren) en granen (tarwe). Lees verder »

Wat eten om oestrogeen te verhogen?

• peulvruchten: sojabonen, erwten, bonen.
• fruit: cranberry's, pruimen, abrikozen.
• kruiden: oregano, zilverkaars, salie, zoethout.
• volkorengranen.
• lijnzaad.
• groenten: broccoli en bloemkool. X Bron
• Lees verder »

Wat gebeurd er als je weinig oestrogeen hebt?

Oestrogeen is verantwoordelijk voor een heleboel processen, maar vooral bekend om haar betrokkenheid bij de vorming van je private parts, menstruatiecyclus en zwangerschap. Als je tekort oestrogeen hebt kun je bijvoorbeeld last hebben van een droge bedoening daar beneden, weinig energie, allergieën en opvliegers. Lees verder »

Hoe krijg je meer vrouwelijke hormonen?

• Stabiliseer je bloedsuikerspiegel. ...
• Varieer zoveel mogelijk. ...
• Hou je menstruatiecyclus bij. ...
• Vermijd producten met hormoonverstorende stoffen. ...
• Verminder stress. ...
• Beweeg. ...
• Probeer te vasten of intermittent fasting. ...
• Slaap 8 uur per nacht.
• Lees verder »

Hoe weet je of je een laag oestrogeengehalte hebt?

Symptomen van te weinig oestrogeen zijn o.a. vermoeidheid, gewichtstoename, haarverlies, depressie, slapeloosheid, een droge huid, terugkerende blaasinfecties en vaginale droogheid. Van al die symptomen is vaginale droogheid wel het bekendste teken dat je een oestrogeentekort hebt. Lees verder »