Hoe lang baantjes zwemmen?
Zwem met een stevige schoolslag 8-12 keer heen en weer in een 25 meter bad. Na elke keer heen en weer, neem je een minuut rust. Als je geen zwembad van 25 meter in de buurt hebt, pas dan het aantal keren heen en weer zwemmen dan aan op de lengte van het zwembad waarin je zwemt. Lees verder »
Bron: www.womenshealthmag.com
Hoe lang moet je zwemmen?
Voor je gezondheid kun je het beste ongeveer 30 tot 40 minuten achter elkaar zwemmen, zonder pauze. Maar je hoeft niet meteen met 30 minuten te beginnen. Je kunt bijvoorbeeld beginnen met 20 minuten en elke zwembeurt 2 minuten langer zwemmen. Lees verder »
Bron: www.foodspring.nl
Gerelateerd aan Hoe lang baantjes zwemmen?