Hoe snel lopen marathon onder 4 uur?
Om een marathon binnen 4 uur te lopen, moet je urenlang een gemiddelde snelheid lopen van 5 minuut en 40 seconden per kilometer. De meeste marathonlopers rennen geen vlak schema. Dat betekent dus dat de eerste kilometers sneller moeten gaan om het uiteindelijk verval in de laatste kilometers goed te make. Lees verder »
Hoe snel lopen marathon 4 uur?
Een marathon in 4 uur, dat betekent urenlang hardlopen met een snelheid van ongeveer 5'40” per kilometer. Dat is haalbaar als je voor de halve marathon minder dan 1:50 nodig hebt (dat is 5'10” per kilometer) en de 10 km sneller loopt dan 50:00 (oftewel 5'00” per kilometer). Lees verder »
Wat is de gemiddelde snelheid van een marathonloper?
Dus, tenzij u een professionele hardloper bent, is drie uur of minder een heel goede marathontijd. Een andere manier waarop u uw eindtijd kan verbeteren is streven naar het mondiaal gemiddelde. Dit gemiddelde is 4 uur en 21 minuten - het gemiddelde voor mannen is 4 uur en 13 minuten en voor vrouwen 4 uur en 42 minuten. Lees verder »
Hoe loop je een marathon onder de 3 uur?
Als je de marathon binnen drie uur wilt lopen, moet je minstens het dubbele aan trainingstijd en -last inplannen, dat is dus 90-100 kilometer en ongeveer acht uur per week. Lees verder »
