Wat doen mineralen in je lichaam?

Deze stoffen zijn nodig als bouwstof voor de groei en het herstel van het skelet en de lichaamsweefsels. De bekendste mineralen in onze voeding zijn calcium, natrium, magnesium, kalium en fosfor. Calcium en fosfor zijn essentieel voor de stevigheid van onze botten. Lees verder »

Wat zijn de gevolgen van een tekort aan mineralen?

Algemeen tekort aan mineralen en vitaminen leidt tot een verminderde gezondheid. Typische klachten zijn onder andere vermoeidheid, concentratieproblemen, slapeloosheid, lusteloosheid, spierkrampen, haaruitval, … Lees verder »

Wat gebeurt er als je te veel mineralen binnen krijgt?

Een overschot kan wel ontstaan wanneer de nieren minder goed functioneren. Hierdoor kan botontkalking ontstaan. Te weinig ijzer leidt tot bloedarmoede, met als gevolg vermoeidheid. Bij het slikken van hoge doseringen ijzer (meer dan 45 mg per dag) kunnen misselijkheid, overgeven en diarree optreden. Lees verder »

Waar worden mineralen opgenomen?

Mineralen en spoorelementen zijn stoffen die afkomstig zijn uit de dode natuur. Planten moeten deze stoffen opnemen uit de aarde en dieren moeten deze stoffen opnemen uit hun voeding en water. Lees verder »

Waar zitten veel mineralen in?

In aardappelen, groente, fruit en vlees zit veel kalium. Maar ook in brood, melk en noten. Er is ook keukenzout te koop met kalium. Lees verder »

Gerelateerd aan Wat doen mineralen in je lichaam?