Wat heb je nodig om thuis te kunnen sporten?

Wat heb je nodig om te sporten?

• Sportkleding kan natuurlijk niet missen. ...
• Schone sportschoenen. ...
• Een handdoek, die kun je over je fitness toestel leggen… ...
• Een flesje of bidon die je kunt vullen met water. ...
• Je lidmaatschapspasje, deze heb je namelijk vaak nodig om naar binnen te komen.
• Lees verder »

Kun je afvallen door thuis te sporten?

We kunnen ook thuis afvallen, zolang we thuis maar blijven bewegen en op ons dieet letten. We richten ons hierbij op intervaltraining met hoge intensiteit oftewel HIIT, waarbij korte momenten van intensieve training worden gedaan, afgewisseld met herstelperioden met lagere intensiteit. Lees verder »

Hoe begin je met krachttraining thuis?

Drie krachttrainingen Neem na een dag trainen altijd een dag rust, zodat je spieren tot rust komen. Op de rustdagen kan je een cardiotraining doen. Zorg er tijdens elke training voor dat je eerst een warming-up doet. Doe strek- en rekoefeningen, een paar jumping jacks of ga een minuut touwtjespringen. Lees verder »