Wat is de functie van de hamstring?
De hamstrings bestaan uit een groep van drie spieren aan de achterkant van het bovenbeen. De voornaamste taak van deze spieren is buigen van de knie en strekken van de heup. Zij hebben de naam te danken aan de manier waarop varkens opgehangen worden om ham te laten rijpen. Lees verder »
Waarom moet je hamstring trainen?
De hamstrings zijn erg belangrijk om te trainen voor duur- en krachtsporters. Door je hamstring te trainen heb je minder kans op het oplopen van blessures en wordt je algehele beenkracht sterker. Lees verder »
Wat gebeurt er als je je hamstring scheurt?
Bij een scheur in de hamstring ontstaat er een felle pijn aan de achterkant van het bovenbeen. Meestal is op moment van het trauma een felle steek aanwezig. Dit gaat gepaard met een gevoel van kramp. De pijn neemt toe bij het aanspannen of rekken van de spier. Lees verder »
Kun je lopen met een gescheurde hamstring?
Soms is aanvullend onderzoek nodig, met name als niet duidelijk is of de hamstring totaal is gescheurd. De behandeling is afhankelijk van de ernst van de blessure. Als je kunt wandelen, joggen en traplopen zonder pijn, betekent dit nog niet dat je weer mag gaan sporten. Lees verder »
Wat te doen als je last hebt van je hamstring?
Pijn van een hamstringblessure verminderen Zeker bij een acute hamstringblessure is het verstandig om zo snel mogelijk na het trauma de spier te koelen en het been hoog te leggen. Probeer de eerste dagen rustig te blijven bewegen om de spier te doorbloeden, maar vermijdt explosieve en krachtige bewegingen. Lees verder »
