Wat moet je doen als je spierpijn hebt?
- Tip 1: Start met warming-up, eindig met cooling-down. Ga je sporten? ...
- Tip 2: Regelmatig bewegen, maar neem ook rust. ...
- Tip 3: Neem een warme douche of bad. ...
- Tip 4: Eet je eiwitten. ...
- Tip 5: Zorg voor een goede lichaamshouding.
- Lees verder »
Bron: www.artsenzorg.nl
Hoe kom je snel van je spierpijn af?
- Blijf bewegen. Rust houden betekent niet dat je stil hoeft te zitten. ...
- Neem een massage. Gemasseerde spieren raken beter doorbloed, waardoor het stijve en pijnlijke gevoel in de spier afneemt. ...
- Maak je spieren warm. ...
- Drink voldoende water. ...
- Eet gezond. ...
- Doe rek- en strekoefeningen.
- Lees verder »
Bron: www.asr.nl
Is het goed als je spierpijn hebt?
Door je spieren intensief te gebruiken zijn er kleine scheurtjes in ontstaan. Door deze scheurtjes te herstellen maakt je lichaam nieuwe spiermassa aan. Spierpijn betekent dus eigenlijk dat je spieren groeien. Spierpijn na het sporten is dus niet schadelijk, al kan het wel vervelend aanvoelen. Lees verder »
Bron: www.weleda.be
Gerelateerd aan Wat moet je doen als je spierpijn hebt?