Wat te doen als je stijf bent?
- Blijf bewegen. Rust houden betekent niet dat je stil hoeft te zitten. ...
- Neem een massage. Gemasseerde spieren raken beter doorbloed, waardoor het stijve en pijnlijke gevoel in de spier afneemt. ...
- Maak je spieren warm. ...
- Drink voldoende water. ...
- Eet gezond. ...
- Doe rek- en strekoefeningen.
- Lees verder »
Bron: www.asr.nl
Wat doen tegen stijf zijn?
Zorg voor voldoende beweging Denk hierbij aan wandelen en fietsen, maar ook sporten zoals zwemmen, tennissen of hardlopen. Door regelmatig te bewegen worden de spieren versterkt, wat de druk op de gewrichten verlaagt. Hierdoor zullen de stijve spieren in de ochtend geleidelijk afnemen. Lees verder »
Bron: www.medinello.nl
Gerelateerd aan Wat te doen als je stijf bent?