Wat te eten voor een lange fietstocht?
- Koffie of Espresso. ...
- Instant havermout of vezelarme granen. ...
- Fruit. ...
- Die tweede (of derde) kop koffie. ...
- Vetrijk ontbijt met vlees en eieren. ...
- Vezelrijke haver en granen. ...
- Een grote hoeveelheid van wat dan ook.
- Lees verder »
Wat kun je het beste eten voor een lange fietstocht?
- Koffie of Espresso. ...
- Instant havermout of vezelarme granen. ...
- Fruit. ...
- Die tweede (of derde) kop koffie. ...
- Vetrijk ontbijt met vlees en eieren. ...
- Vezelrijke haver en granen. ...
- Een grote hoeveelheid van wat dan ook.
- Lees verder »
Wat eten week voor zware fietstocht?
Laat de dag voor de wedstrijd vezelrijke koolhydraatbronnen (peulvruchten, volkorenbrood, groenten, fruit, volkorenpasta) liever staan. De vezels in deze producten houden namelijk veel vocht (en dus gewicht) vast en zorgen voor veel volume in je maag. Lees verder »
Wat eten dag voor toertocht?
Geen ideale start dus! Kies voor de toertocht liever voor een energierijk maar licht verteerbaar ontbijt zoals: Brood met mager beleg zoals magere platte kaas, mager vlees of smeerkaas, Havermoutpannenkoeken, boekweitpannenkoeken met confituur, siroop, platte kaas, fruit… Lees verder »
Hoe lang van te voren eten voor wielrennen?
Zorg ervoor dat je minimaal 2 tot 3 uur voor de start van de wedstrijd of jouw doel ontbijt. Doe dit zo koolhydraatrijk mogelijk. Kies voor producten die laag zitten in vetten en zout. Goede keuzes zijn cornflakes, wit brood en fruit. Lees verder »
