Welke sprongen op trampoline?
Maar uit onderzoek is gebleken dat je juist bij lage sprongen van 10 tot 20 centimeter de spieren het meest effectief traint. Dit komt doordat je hoge sprongen niet zo lang volhoudt, terwijl de lage sprongen juist vaker uitgevoerd kunnen worden. Hierbij geldt: hoe langer je het volhoudt, hoe beter. Lees verder »
Welke soorten sprongen zijn er op een trampoline?
- wendsprong.
- arabier.
- streksprong op of over de kast.
- overslag.
- tipsalto.
- salto.
- Lees verder »
Welke spieren train je met trampoline springen?
- Kuitspieren (rood)
- Hamstrings (paars)
- Quadriceps (groen)
- Bilspieren (blauw)
- Buikspieren (geel)
- Lees verder »
Wat doet trampolinespringen voor je lichaam?
De voordelen van trampoline springen Het zorgt gegarandeerd voor urenlang speelplezier. Het verbetert de motoriek en het uithoudingsvermogen. Het is een goede manier om extra gewicht te verliezen. Het zorgt voor een goede balans en coördinatie. Lees verder »
Hoe effectief is trampoline springen?
Trampoline springen versterkt spieren en stimuleert gewichtsverlies. Tijdens het trampoline springen activeert je lichaam energie en stimuleert het al je lichaamsdelen. Bij het springen worden velen spiergroepen geactiveerd en getraind. Met name de core- (romp) en rugspieren worden versterkt. Lees verder »
