Hoe heet de voorkant van je bovenbeen?
Aan de voorkant van het bovenbeen zit de quadriceps, die van het bekken naar de knie loopt. De quadriceps is een spiergroep met vier grote bovenbeenspieren, waaronder de femur. Dit is het Latijnse woord voor dijbeen. De quadriceps is één van de sterkste botten in het menselijk lichaam. Lees verder »
Hoe noem je de binnenkant van je bovenbenen?
Binnenkant (adductoren) Deze spiergroep heeft als functie het naar binnen bewegen van het been. Lees verder »
Wat zit er allemaal in je bovenbeen?
Je bovenbeenspieren zijn een belangrijke spiergroep tijdens het hardlopen. Het bovenbeen is de regio tussen de heup en het kniegewricht in, en is opgebouwd uit één bot, het dijbeen (femur) en meerdere spieren, pezen en ligamenten, inclusief de bovenbeenspieren en de hamstrings. Lees verder »
Wat te doen bij overbelasting bovenbeen?
Behandeling en herstel Het belangrijkste voor het herstel van een overbelast bovenbeen is het geven van rust. Probeer zo min mogelijk belasting te geven aan de overbelaste spier. Dit zal het herstel van de spier versnellen. Vermijd het maken van heftige bewegingen zoals snel draaien of hard versnellen. Lees verder »
