Hoe masseer je een spier?
Met een massage met tapotage maak je vastzittende en vermoeide spieren weer los. Bij deze massagetechniek maak je met beide handen herhaaldelijk ritmische verticale klopbewegingen op de huid. Dat werkt heel relaxerend zodat je je achteraf zalig ontspannen voelt. Lees verder »
Hoe vaak Spierknopen masseren?
Het verminderen of verhelpen van pijn door middel van triggerpoint massage is een zeer effectieve methode waarmee u zelf invloed kan uitoefenen op uw klachten. Voor het welslagen van de therapie is het van belang dat u de zelfmassage consequent (minimaal 2 keer per dag gedurende een paar minuten) toepast. Lees verder »
Is een massage goed voor je spieren?
Massage verbetert de bloedcirculatie Massage activeert de bloedsomloop. Hierdoor krijgen de spieren, organen, botten en huid meer verse voedingsstoffen. De energiedoorstroming wordt bevorderd, waardoor het lichaam nieuwe energie krijgt! Bovendien wordt de bloeddruk genormaliseerd door massage. Lees verder »
Hoe kom je aan Knopen in je spieren?
Dat kan een plotselinge overbelasting zijn, maar ook een chronische. Denk hierbij aan een verkeerde beweging, langdurig achter een een computer of ander beeldscherm werken, een verkeerde houding, stress, langdurige inactiviteit (bijvoorbeeld door ziekte of gips) of een sportblessur. Lees verder »
Hoe masseer je spierpijn?
Een ontspannende massage heeft een positief effect op spierpijn. Een niet te harde massage heeft vaak het beste resultaat. Er moet niet teveel druk op de spieren worden uitgeoefend, maar een weldadige massage kan wonderen doen tegen spierpijn. Lees verder »
