Is fietsen goed voor Loopconditie?
Fietsen = nuttige bijkomende training voor lopers Als je dan je looptrainingen combineert met een bijkomende fietstraining, waardoor je je basisuithoudingsvermogen extra prikkelt, geef je je loopconditie op een 'verantwoorde' manier een boost. Lees verder »
Wat is beter voor conditie lopen of fietsen?
Per kilometer wandelen verbrand je ongeveer zestig calorieën, wat aanzienlijk meer is dan met fietsen. Fietsend verbruik je per kilometer namelijk slechts twintig calorieën. Als je er normaal gesproken vijf minuten over doet om naar je werk te fietsen, kun je dus aardig wat winst behalen door voortaan te gaan lope. Lees verder »
Is fietsen goede training voor hardlopen?
Zowel het toevoegen van looptrainingen als fietstrainingen kan dus van meerwaarde zijn voor hardlopers. Het blessurerisico bij lopers die fietstraining toevoegen ligt lager dan bij de lopers die extra looptraining toevoegen. Lees verder »
Hoe snel verbetert je conditie met fietsen?
Laursen: "Onze studie toonde aan dat wanneer goed getrainde fietsers gedurende drie tot zes weken twee intervalsessies per week doen, hun VO2 max, piekvermogen en duurvermogen met twee tot vier procent verbeteren. Lees verder »
