Is voetbal een duursport?
Voetbal is een typische intervalsport en zeker geen duursport. Je wisselt tijdens een wedstrijd kort sprintwerk af met een rustig looptempo en dat gaat 90 minuten lang door. Het is dus belangrijk dat je je trainingen hierop aanpast. Lees verder »
Wat moet je eten als profvoetballer?
- Volkoren graanproducten, zoals volkorenbrood, zilvervliesrijst, volkoren pasta en ongezoete muesli.
- Zuivel, zoals melk, yoghurt en kwark. ...
- Onbewerkt vlees en vis, en/of vleesvervangers. ...
- Ongezouten noten en zaden, zoals walnoten, amandelen, pompoenpitten en zonnebloempitten.
- Lees verder »
Welke effecten heeft duursport op je lichaam?
Het is ook goed voor je hart en beschermt tegen hoge bloeddruk en overgewicht, factoren die het risico op hart- en vaatziektes verhogen. Je immuunsysteem wordt sterker, waardoor je minder vaak ziek wordt. Het is goed voor je beendergestel. Lichaamsbeweging helpt om osteoporose tegen te gaan. Lees verder »
Wat te eten voor duursporten?
Bij hardlopen is het dus van groot belang om makkelijk verteerbaar eten te kiezen, zonder vet, eiwit en vezels maar mét (bijna alleen maar) koolhydraten. Voorbeelden hiervan zijn de Turbo Fruit en Drink Gels. Deze enkelvoudige koolhydraten leveren snel energie zodat je op hoge intensiteit door kunt blijven lopen. Lees verder »
- Hoeveel geld krijg je als je met pensioen gaat?
- Hoe werkt een pensioen uitkering?
- Kun je je opgebouwde pensioen laten uitbetalen?
- Wat is het gemiddelde netto pensioen in Nederland?
- Wat betekent Russofobie?
- Hoeveel Russen zijn er in Nederland?
- Wat zijn de buurlanden van Rusland?
- Wat is het verschil tussen laag en hoogveen?