Wat is een zweepslag in je bovenbeen?
Een zweepslag is een acuut moment waarbij het in de hamstring 'schiet'. Dit gebeurd meestal bij sportactiviteiten waarbij veel explosiviteit (zoals sprinten en abrupt wenden/keren) aan te pas komt. Bij een zweepslag voelt het alsof iemand met een zweep tegen de hamstring aan slaat, vandaar de naam. Lees verder »
Wat te doen bij zweepslag bovenbeen?
- Leg uw been hoog. Ga bijvoorbeeld op een bank zitten met uw benen op de bank en een kussen onder het pijnlijke been.
- Koel de pijnlijke plek ongeveer 20 minuten. Dit kan met ijsblokjes in een plastic zak of met een 'ice-pack'. Doe een theedoek om het ijs om te voorkomen dat de huid bevriest.
- Lees verder »
Hoe voelt spierscheur bovenbeen?
pijn die plotseling optreedt (die lijkt op een messteek of zweepslag); gedeukte en/of abnormaal gezwollen spierbuik, boven of onder de betreffende plek. blauwe verkleuring onder de betreffende plek (na enkele uren of dagen); blijvende stijfheid van de getroffen plek. Lees verder »
Hoe lang duurt het herstel van een zweepslag?
Hou het been direct hoog en koel het. Probeer elke dag iets meer te bewegen. Stop als het pijn doet en probeer het later weer. De kuitspier wordt vanzelf beter, meestal binnen 2 tot 8 weken. Lees verder »
Wat moet je doen bij zweepslag?
- Met een zweepslag wordt meestal een (gedeeltelijke) spierscheur in de kuit bedoeld. ...
- Wanneer je net een zweepslag hebt opgelopen is het belangrijk dat je de pijnlijke plek gaat koelen en het been direct hoog legt. ...
- Met behulp van de fysiotherapeut zal je voorzichtig de belasting op de spier opbouwen.
- Lees verder »
