Wat is het nut van Fitness?
Fitness is namelijk goed voor je algemene gezondheid. Zo zorgt het onder andere voor een sterker hart, een lagere bloedruk en betere bloedcirculatie, sterkere botten en een gezondere huid. Een ander groot voordeel is dat je door regelmatig te sporten, beter slaapt. Lees verder »
Waarom is fitness zo belangrijk?
Het is goed voor de bloedcirculatie, ademhaling, spieren, gewrichten en botten. Het stimuleert de stofwisseling en heeft een positieve invloed op het gewicht. Het verhoogt de weerstand en helpt om stress kwijt te raken. Het verbetert de balans wat het risico op vallen verkleint. Lees verder »
Is fitness goed voor je spieren?
De voordelen van spierversterkende oefeningen: Ook wel kracht training genoemd, zullen de functie van spieren en gewrichten verbeteren. Er is tijdens onderzoek gebleken dat kracht training voor iedereen van jong tot oud goed is, zelfs op een leeftijd van 80 jaar. Lees verder »
Is fitness slecht voor je?
Het meest voor de hand liggende nadeel is het feit dat fitness de kans op blessures aanzienlijk verhoogt. Hoewel we allemaal met de houding van een pro de gym binnenwandelen, is het correct uitvoeren van een oefening best lastig. Een verkeerde beweging kan voor flink wat pijn in je lichaam zorgen. Lees verder »
