Wat moet je doen als je verdriet?
- Laat je tranen gaan. Hoewel we vaak het gevoel hebben dat we sterk moeten zijn, blijkt uit verschillende studies dat het loont om tranen de vrije loop te laten. ...
- Zet je gevoelens op papier. ...
- Zoek het op. ...
- Sport regelmatig. ...
- Blijf lachen. ...
- Zorg voor afleiding. ...
- Doe ontspanningsoefeningen. ...
- Schaam je niet.
- Lees verder »
Bron: www.civas.nl
Hoe kan je minder verdrietig zijn?
- Praat erover met mensen die je vertrouwt.
- Schaam je niet voor je verdriet. Iedereen kent het gevoel.
- Ga iets leuks doen. Probeer je zinnen te verzetten.
- Onthoud dat het echt minder zal worden, hoe naar je je nu ook voelt.
- Lees verder »
Bron: www.mentaalvitaal.nl
Waarom ben ik zo verdrietig?
Soms kan het te maken hebben met een psychisch element, terwijl bij de ander een nare ervaring voor klachten zorgt. Ook kan een ingrijpend evenement leiden tot verdrietige gevoelens, zoals een ontslag, het ontbreken van sociale contacten, een verhuizing of het verlies van een naast. Lees verder »
Bron: demaatwerkbegeleiders.nl
Hoe kan ik mezelf troost geven?
En niet door te wachten tot je lieve gedachten over jezelf denkt. Je doet dat door je lief(devol) te gedragen jegens jezelf. Hoe doe je dat? Dat doe je door je consistent (dus niet maandag wel en dinsdag niet, maar constant, dus de hele tijd) en constructief (dus positief, wijs, bemoedigend) te gedragen jegens jezelf. Lees verder »
Bron: www.psychosenet.nl
Gerelateerd aan Wat moet je doen als je verdriet?