Wat moet je niet doen als je ongesteld bent?
- Eet minder zout en suiker. ...
- Gebruik minder cafeïne, theïne en koolzuurhoudende dranken. ...
- Vermijd alcohol, want daardoor krijg je vochtophoping. ...
- Rook minder. ...
- Eet zo weinig mogelijk vette, gefrituurde voeding, want die veroorzaakt meer acne en zorgt ervoor dat je dikker wordt;
- Gebruik minder melkproducten.
- Lees verder »
Bron: www.gynandco.be
Wat is lekker om te eten als je ongesteld bent?
Mager rood vlees is één van de beste bronnen, maar als je daar niet van houdt kun je ook kiezen voor kip, kalkoen, eieren, nootjes, linzen en zaadjes. IJzer is heel belangrijk om je vermoeidheid tegen te gaan, dus als je ijzerrijk eten eet ben je minder snel geneigd om in je bed te blijven ligge. Lees verder »
Bron: www.cosmopolitan.com
Wat doet Cola met je menstruatie?
Cafeïne verhoogt de hoeveelheid oestrogeen. Hierdoor kunnen PMS-klachten verergeren. Als je tijdens je menstruatie minder thee, koffie en cola drinkt en minder chocolade eet, heb je minder last van gevoelige borsten. Alcohol vergroot de kans op een depressief gevoel en hoofdpijn. Lees verder »
Bron: www.zininmeer.be
Gerelateerd aan Wat moet je niet doen als je ongesteld bent?