Wat te doen bij een verrekte spier in de nek?
- Pijn in de nek kan komen door bijvoorbeeld een verrekte spier of spanningen.
- Meestal is de oorzaak niet duidelijk.
- Blijf bewegen, ook al heeft u pijn.
- Zo voorkomt u dat uw nek stijver wordt.
- De klachten gaan vaak vanzelf over.
- Lees verder »
Hoelang duurt een verrekte spier in je nek?
In 95% van de gevallen is het eigenlijk onschuldig en is het binnen 6 weken over. Er is geen schade aan te tonen in je nek of schouder op dat moment. Maar op je te helpen sneller te herstellen hebben we een paar oefeningen voor je. Deze kan je thuis zelf doen. Lees verder »
Wat moet je doen met een verrekte nek?
Zo kan het fijn zijn om een warme douche te nemen of bijvoorbeeld een warme kruik in je nek te leggen. Door de hitte zullen je spieren ontspannen en kan de pijn verlicht worden. Daarnaast kunnen rekoefeningen nog wel eens helpen om de nekspieren los te maken. Lees verder »
Is warmte goed voor nekpijn?
Wat verder helpt om de pijn te verlichten, is warmte. Neem een warme douche, of door een warme pittenzak of kruik in uw nek te leggen. Hierdoor ontspannen de spieren, waardoor u ze gemakkelijker kunt bewegen. Lees verder »
Hoe voelt een beknelde zenuw in de nek?
Door deze beknelling kunt u last hebben van: Pijn in uw nek of in uw schouders, erger door het buigen of draaien van de nek. Prikkelingen, pijnscheuten of elektrische stroom door het buigen van de nek. Pijn of moe gevoel in één of beide armen. Lees verder »
