Wat zijn de voordelen van zwemmen?
- U verbrandt meer calorieën. Tijdens het zwemmen verbrandt u een groot aantal calorieën. ...
- Het versterkt de spieren en botten. Het water biedt een constante weerstand, waardoor we langzaam spiermassa opbouwen. ...
- Minder risico op hart- en vaatziekten. ...
- Het is een ideale activiteit voor mensen met artrose.
- Lees verder »
Wat doet baantjes zwemmen met je lichaam?
Zwemmen is een cardiotraining, en met cardio verbrand je vet. Afhankelijk van de intensiteit van je training gaat het om circa 500 tot 750 calorieën per uur. Dit is dus ook nog eens behoorlijk veel voor een sport waar je relatief helemaal niet zo vermoeid van raakt. Lees verder »
Wat zijn voordelen van zwemmen?
Zwemmen heeft vele gezondheidsvoordelen. Het verbetert de conditie, u verbrandt er calorieën mee, het maakt het hoofd leeg en (pijnlijke) spieren soepel. Nadeel is dat er ook enkele gevaren aan zitten, maar wie daarop bedacht is, kan er zowel fysiek als mentaal enorme baat bij hebben. Lees verder »
Hoe vaak zwemmen voor resultaat?
Ga je 3 keer per week een half uur zwemmen, dan verlies je zo'n 1.500 calorieën. Maar ook gezonde voeding is essentieel, door op een week nog zo'n 2.000 calorieën minder op te nemen (goed voor zo'n 285 calorieën minder per dag), val je gemiddeld een halve kilo per week af. Lees verder »
Wat zijn de nadelen van zwemmen?
De nadelen van zwemmen Er zitten helaas ook nadelen aan het zwemmen. Zo weet je niet zeker of het zwembadwater waar je in zwemt schoon genoeg is. Ook moet je rekening houden met de openingstijden van het zwembad en met een constante chloorlucht. Lees verder »
