Welke spieren zitten er in je nek?
- uit het bovenste deel van de rugspieren, zoals de musculus trapezius, de musculi serrati,
- uit de spieren van de schedel, musculus semispinalis capitis, musculus splenius cervicis en.
- uit nekspieren zoals de musculus scalenus anterior, medius en posterior, en de musculi recti en obliqui capitis,
- Lees verder »
Waar kan nekpijn op duiden?
Oorzaken pijn in nek nader bekeken Meestal is een slechte lichaamshouding hiervan de oorzaak. Het kan gaan om een slechte lichaamshouding tijdens de nacht als gevolg van een verkeerd matras of een verkeerd hoofdkussen. Ook kan nekpijn ontstaan als langdurig werkzaamheden worden uitgevoerd waarbij het hoofd is gebogen. Lees verder »
Wat te doen tegen spierspanning in nek?
Werk de spanning weg door met uw vingertoppen de overgang tussen nek en schouders te masseren. Druk met de vingertoppen van uw linkerhand op de plek waar uw nek overgaat in uw schouder, aan de rechterkant van uw lichaam. Druk op de spieren daar en hou 5 seconden vast. Laat los zodra u uw spieren voelt ontspannen. Lees verder »
Wat te doen bij ontstoken Nekspier?
Blijf bewegen, ook al heeft u pijn. Zo voorkomt u dat uw nek stijver wordt. De klachten gaan vaak vanzelf over. Bel de huisarts als u meer klachten krijgt, zoals koorts, vaak overgeven, veel hoofdpijn of pijn in uw arm. Lees verder »
