Is ochtendgymnastiek gezond?
Ochtendgymnastiek is gezond en geschikt voor iedereen. Het helpt je om een productieve ochtendroutine te ontwikkelen en je wordt er soepeler van. Ochtendgymnastiekoefeningen zijn snel gedaan en je hebt er geen apparatuur voor nodig. Je begint de dag met een goed humeur en wordt er wakker va. Lees verder »
Bron: www.foodspring.nl
Wat is een goede ochtend workout?
- 1: 20 squats. Squats is een oefening waarmee je meerdere beenspieren tegelijk traint. ...
- 2: 10 Push-ups. ...
- Wall Sit 30 Seconden. ...
- Planken voor 45 seconden. ...
- Lunges, 15 keer voor elke been.
- Lees verder »
Bron: fitaddicted.nl
Is stretchen in de ochtend goed?
Het eerste wat jij in het vervolg 's ochtends doet, is gewoon even een paar minuten stretchen. Door te stretchen geef je zowel je spieren als je hersenen het signaal dat het tijd is om te ontwaken. In bed blijven liggen en snoozen geeft juist het tegenovergestelde effect: je komt moe en lamlendig je bed uit. Lees verder »
Bron: www.manners.nl
Wat is een goede workout voor thuis?
- Thuis oefening #1: opdrukken.
- Thuis oefening #2: squats.
- Thuis oefening #3: crunches.
- Thuis oefening #4: planken.
- Thuis oefening #5: sit-ups.
- Thuis oefening #6: burpees.
- Thuis oefening #6: Mountain climbers.
- Thuis oefening #7: leg raises.
- Lees verder »
Bron: happyhealthy.nl
Gerelateerd aan Is ochtendgymnastiek gezond?