Hoe ademen met middenrif?
- Ga op je rug liggen, bijvoorbeeld op een bed of yogamatje. ...
- Plaats een hand op de bovenzijde van je borst, ter hoogte van je hart.
- Plaats je andere hand aan de onderzijde van je ribbenkast. ...
- Adem langzaam in door je neus.
- Lees verder »
Bron: www.yogability.nl
Hoe adem je met je middenrif?
- Ga op je rug liggen, bijvoorbeeld op een bed of yogamatje. ...
- Plaats een hand op de bovenzijde van je borst, ter hoogte van je hart.
- Plaats je andere hand aan de onderzijde van je ribbenkast. ...
- Adem langzaam in door je neus.
- Lees verder »
Bron: www.yogability.nl
Kun je je middenrif trainen?
Je ademhaling trainen is dus een belangrijk (en vaak onderschat) deel van je workout. Je kunt dit trainen met je middenrif, dit is een spier tussen je borstholte en je buikholte. De kans is groot dat je deze spier amper gebruikt en in plaats daarvan kort en oppervlakkig ademhaalt in je borst. Lees verder »
Bron: www.womenshealthmag.com
Gerelateerd aan Hoe ademen met middenrif?