Wat voel je bij een gespannen middenrif?

Ons middenrif raakt gespannen en dit kan zorgen voor klachten in de ribben, pijn op de borst en klachten in de nek-schouders tot zelfs hoofdpijn. Ook zal een gespannen middenrif de bewegingen in de organen beperken wat een goede darmfunctie of de bloedcirculatie kan verstoren. Lees verder »

Waarom verkrampt mijn middenrif?

Oorzaken van middenrif pijn Deze spier speelt een hele belangrijke rol bij het ademhalingsproces. Eigenlijk is de oorzaak van middenrif pijn vaak onbekend. Het kan ontstaan wanneer u te zwaar getild heeft, uw rug heeft verdraaid of wanneer u een vreemde beweging heeft gemaakt. Lees verder »

Wat doet stress met je middenrif?

Bij overmatig veel stress is het middenrif een plek waar zich spanningen kunnen ophopen en je hierdoor vervelende klachten kunt ervaren. Soms kun je je daar dan vervolgens weer druk om gaan maken of zelfs angstig raken. Lees verder »

Hoe middenrif losmaken?

Ga op uw rug liggen met een kussen onder uw hoofd en een ander kussen onder uw knieën. Plaats een hand op het bovenste deel van uw borst en een hand net onder uw ribben op uw buik. Adem langzaam in door uw neus en voel hoe uw buik zachtjes tegen uw hand drukt. Adem rustig uit, zodat de lucht uit uw longen kan stromen. Lees verder »

Gerelateerd aan Wat voel je bij een gespannen middenrif?