Hoe bereken je de voedingsbehoefte?
- Voor mannen is de formule: 10 x gewicht (kg) + 6,25 x lengte (cm) - 5 x leeftijd (jr) + 5.
- Voor vrouwen is dit: 10 x gewicht (kg) + 6,25 x lengte (cm) - 5 x leeftijd (jr) - 161.
- Lees verder »
Hoe bereken ik mijn PAL?
Deze wordt gedefinieerd als het totale energiegebruik van het individu gedurende een periode van 24 uur gedeeld door zijn of haar basaal metabolisme. De formule is als volgt: PAL-waarde = totale energiegebruik / het basaal metabolisme. Lees verder »
Hoe bereken je je caloriebehoefte?
Je lichaam verbruikt dagelijks per kilo een bepaald aantal calorieën. Door je gewicht te vermenigvuldigen met dit aantal calorieën, bereken je jouw dagelijkse behoefte. De formule ziet er als volgt uit: behoefte (kcal/kg) x gewicht (kg) = dagelijkse caloriebehoefte. Lees verder »
Wat is de who formule?
Bereken je rustmetabolisme met de WHO-formule: Mannen: 18-30 jaar: 15,4 x gewicht (kg) – 27 lengte x (m) + 717. 30-60 jaar: 11,3 x gewicht (kg) – 16 lengte x (m) + 901. Lees verder »
