Hoe fietspositie bepalen?
Uitgangspunt: de tenen kunnen net de grond raken (formule: binnenbeenlengte x 0,883, gerekend vanaf de trapas). Als de pedalen horizontaal even hoog staan, zit je voorste knie recht boven de as van je pedaal. Dit is de beste positie om kracht te zetten zonder je knie zwaar te belasten. Lees verder »
Hoe ver achter de bracket zitten?
Afstand achter de bracket (trapas) Zorg dat de crank horizontaal naar achteren staat. Meet bij de trapas die naar achteren staat op de 'cranck' de afstand tot het midden van de trapas. Uitgangspunt is 5 tot 9 cm. Hoeveel dit precies is, hangt af van je eigen voorkeur. Lees verder »
Hoe hoog moet een fietsstuur staan?
De hoogte van het stuur kan je veranderen door de stuurpen hoger of lager te zetten. Dit kan door de bout in het midden van het stuur met de inbussleutel los te draaien. Vervolgens kan je het stuur naar boven of naar beneden verstellen. Let op: Zet het stuur niet te hoog, want dat kan pijnlijke schouders veroorzaken. Lees verder »
Hoe fiets goed afstellen?
Het zadel moet zo hoog staan dat je benen goed en soepel rond kunt draaien. Als je zadel te laag staat kun je je benen niet goed strekken en gebruik je je spierkracht niet efficiënt. Als je zadel te hoog staat overstrek je je knieën of enkels of je gaat schuiven op je zadel om bij je trappers te kunnen. Lees verder »
