Waarom een goede zithouding?
Naast een hogere kans op bepaalde ziektes, kan een verkeerde zithouding ook leiden tot lichamelijke klachten, zoals een pijnlijke rug, of pijn in de nek en schouders. Kortom, een goede zithouding is ontzettend belangrijk om je lichaam gezond te houden. Bovendien draagt een goede zithouding bij aan een goede ademhaling. Lees verder »
Wat is het belang van een goede houding?
Een goede houding maakt het mogelijk je ruggengraat uitgelijnd en gebalanceerd te houden. Wist je dat op deze manier je botten het grootste deel van het lichaam ondersteunen? Spieren en ligamenten functioneren soepel en met minimale inspanning wanneer je loopt, rent, zit of draait. Lees verder »
Wat gebeurt er als je zithouding onvoldoende is?
Wanneer u onderuitgezakt zit, word uw ademhaling bemoeilijkt, doordat uw longen minder ruimte krijgen. De ademhaling zit dan op de borst en niet op de buik, zoals het hoort. Dus ook voor mensen die astmatisch zijn of kortademig, is een goede zithouding belangrijk om meer lucht te krijgen. Lees verder »
Wat zegt je zithouding over je?
Mensen die met de knieën tegen elkaar zitten geloven dat hun problemen uiteindelijk vanzelf oplossen. Communiceren met mensen die zo zitten gaat heel gemakkelijk; ze zijn niet saai maar juist heel creatief. Het zijn charmante mensen die een tikkeltje kinderachtig zijn en eerst iets zeggen voordat ze erover nadenken. Lees verder »
Hoe zorg je voor een goede houding?
- Verdeel je gewicht over je beide benen en voeten.
- Plaats je voeten op gelijke lijn met je schouders.
- Buig lichtjes door de knieën.
- Voorkom een 'ingezakte' houding als je staat. ...
- Trek je schouderbladen naar achteren en werk aan je schouders door ze te laten 'rollen'.
- Lees verder »
