Hoe kan ik mijn trek in suiker verminderen?

Suiker zit van nature in bijvoorbeeld fruit en melk. Deze producten zijn onderdeel van een gezonde voeding. Fruit en magere en halfvolle melk staan in de Schijf van Vijf. Wil je minder suiker eten, beperk dan de voedingsmiddelen waaraan suiker is toegevoegd, zoals koek, snoep, gebak, frisdrank en suikerrijke toetjes. Lees verder »

Bron: www.voedingscentrum.nl

Wat vermindert trek in suiker?

Minder zin in zoet De wetenschap is het erover eens dat chroom een invloed heeft op insuline. Dit hormoon regelt onze bloedsuikerspiegel. Wanneer je bloedsuikerspiegel stijgt, zal je minder honger hebben en dus makkelijker vermageren. Bij een lage bloedsuikerspiegel zal je meer zin hebben in zoetigheid. Lees verder »

Bron: www.viata.nl

Hoe kan ik mijn drang naar zoet stoppen?

Tip 1: Eet regelmatig en plan je maaltijden. ...
Tip 2: Poets je tanden na het avondeten. ...
Tip 3: Sta even stil bij je 'honger'gevoel. ...
Tip 4: Zoek het zonlicht op. ...
Tip 5: Fruit, groenten én gezonde vetten. ...
Tip 6: Beperk kunstmatige zoetstoffen.
Lees verder »

Bron: www.feeling.be

Hoe kom ik van mijn suikerbehoefte af?

Vermijd geraffineerde suikers.
Kies gezonde voeding en herken verborgen suikers.
Ga voor de juiste zoetstoffen.
Kies gezonde snacks in plaats van voortdurend zoete dingen.
Activeer het beloningssysteem op een natuurlijke manier.
Lees verder »

Bron: www.afkickkliniekwijzer.nl

Wat kan ik doen als ik zin heb in zoet?

Het gevolg is dat je zin krijgt in zoet, want zoete producten bevatten veel snelle koolhydraten en leveren dus snel energie. Dit kun je heel gemakkelijk voorkomen door weinig snelle koolhydraten te eten en veel vezels. Vezels zorgen er namelijk voor dat koolhydraten geleidelijk in je bloed worden opgenomen. Lees verder »

Bron: super-shape.nl

Gerelateerd aan Hoe kan ik mijn trek in suiker verminderen?