Hoe kun je lichaamsvet kwijt raken?
Verminder langzaam het aantal calorieën Om 500 gram vet te verliezen per week, moet je streven naar een vermindering van de hoeveelheid calorieën met 3500 kcal per week, of omgerekend 500 kcal per dag. Het meest simpel is het vergroten van je energieverbruik door te gaan sporten. Lees verder »
Bron: www.fit.nl
Hoe krijg je minder lichaamsvet?
- Creëer een calorietekort.
- Eet hoogwaardige voedingsstoffen.
- Eet voldoende eiwitten.
- Let op met calorieën uit dranken.
- Drink meer water.
- Intermittent Fasting.
- Eet meer groente.
- Combineer krachttraining met interval cardio.
- Lees verder »
Bron: drogespieren.nl
Hoe lang duurt het om vetpercentage omlaag te krijgen?
Daarnaast speelt de vochtbalans ook een belangrijke rol. Het is namelijk mogelijk om voor een lange periode vocht vast te houden. Dit door hormonale veranderingen, voeding of bijvoorbeeld een slaaptekort. Het kan dus 2 weken of langer duren om te observeren of je vetpercentage omlaag gaat. Lees verder »
Bron: www.victormooren.nl
Gerelateerd aan Hoe kun je lichaamsvet kwijt raken?